Mcfarlane사의 조인트케어는 뉴질랜드에 소재한 Mcfarlane사에서 제조하였으며 글루코사민,
녹색입홍합, 보스웰리아 세라타를 함유한 복합 제품으로서 관절 및 관절염의 심한 고통을 완화시켜
주기 위해서 특별히 제조된 제품입니다.
뉴트라라이프사의 Seatone은 뉴질랜드 녹색입홍합으로
부터 채취된 순수하고도 독특한 홍합제품입니다. 이 녹색입홍합은 풍부한 천연 단백질, 미네랄, 점질다당류(mucopolysaccharides),
글루코사민과 오메가3 지방산을 함유하고 있습니다. 이들 모두는 관절 가동성 및 건강을 유지시켜 주는 것으로
알려진 천연 복합물입니다. 맥팔란사의 Seatone은 25년 이상 신뢰를 받고 판매된 상표로서 폭넓은 과학적
연구로서 세계 최고의 녹색입홍합 추출물을 생산하고 있는 세계적인 상품입니다.
글루코사민 1일 복용 권장량은 체중 55kg 이하인 사람 : 1000mg, 체중 55~90kg인
사람 : 1500mg, 체중 90kg 이상인 사람 : 2000mg 복용
관절염 조절을 위한 건강 보조식품
시중에 판매되고 있는 상당히 많은 여러가지 건강기능식품들이 관절염에 효과가 있다고 표기하고 있지만 실질적으로
그 효과가 밝혀진 것은 얼마 되지 않습니다.
현재까지 그 효과가 어느 정도 인정되는 성분이나 식품은 대략 다음의 7가지 정도입니다.
- 글루코사민(Glucosamine), 콘드로이드틴(Chondroitin)이 A등급에 해당
- 아보카도(Avocado), Soya Unsaponifiable, Hyperimmune Milk Concentrate(HMC),
S-adenosylmethionine( SAMe), Diacerein (anthraquine), Perna
Canaliculus (녹색입홍합) 등이 단기간의 좋은 결과들을 갖고 있어 B등급에 해당
이들 건강식품들은 관절염에 효과가 있는 분야로서는 글루코사민(Glucosamine)과 콘드로이틴(Chondroitin)은
연골 구성의 주성분으로 사용되기 때문으로 생각하고 있으며 나머지 성분들은 주로 항염증작용에 주요 효과를 주는
것으로 추정하고 있습니다.
보스웰리아 세라타는 허브로서 인도인들이 오랜 옛날부터 관절치료제로 사용해 왔기에 이를 착안하여 제품에 함유한
것이라고 합니다.
퇴행성 관절염에 좋은 식사요법
대부분의 사람들이 건강 관리에 있어서 올바르고 균형 잡힌 식사가 건강 유지에 있어서 가장 중요한 요소라고
말하고 있습니다.
이에대한 예로서 칼슘과 비타민 D가 적은 식사를 하게 되면 골다공증이 생길 위험이 있습니다. 골다공증이란
뼈가 약해져서 부서지기 쉬운 상태의 질병으로 관절염의 뼈 변형을 빠르게 진행시키고 통증을 심하게 만듭니다.
따라서 생선회, 멸치, 우유와 같은 음식을 충분히 섭취하고 햇빛에 노출을 많이 시켜 칼슘과 비타민 D를 보충해야
골다공증과 관절염의 악화를 막을 수 있다고 의사들은 주장하고 있습니다.
또한 독한 술은 뼈를 약하게 하고 체중을 불리기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 술은 일부 관절염 치료제를
함께 복용하면 간에 손상을 줄 수도 있으며 위장 장애를 심하게 일으킬 수도 있습니다.
소금기가 많은 짠 음식은 일회용 음식에 많이 포함되어 있는데 이런 음식은 체내에서 수분을 빨아들여 결국 관절염
환자들에게 관절을 붓게 하고 활동성을 제한시키므로 너무 짠 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
류마티스 관절염은 면역 기전의 이상으로 발생됩니다. 면역력의 강약과 식생활은 매우 밀접한 관계를 가지고 있습니다.
각종 비타민과 미네랄의 결핍은 면역력을 현저히 떨어뜨립니다. 영양 부족은 물론이고 영양 과다 역시 면역력을
떨어뜨립니다. 면역력을 높이는 식품으로는 참깨, 녹차, 버섯류, 허브류, 해조류, 녹황색 채소류 등이 있습니다.
이와 같은 식품은 항산화력을 지니고 있어 몸에 생기는 나쁜 독을 없애 주는 좋은 작용을 합니다. 이와 함께
중요한 것은 소식을 하는 것입니다. 폭식을 삼가는 것만 지킨다면 지금보다 훨씬 건강한 상태와 젊음을 지킬 수
있을 것입니다. 생선에는 EPA 즉 에이코사펜타엔산이라는 지방산이 포함되어 있습니다. 이것은 뇌의 활동은 활발하게
해 주는 작용을 하므로 성장기 어린이나 기억력이 점점 나빠지는 중,장년층, 치매의 우려가 있는 노인도 생선을
많이 먹어 EPA를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 식습관을 갑자기 바꿀 수 있는 것은 아닙니다.
그래서 생선 대신 유사한 영양분이 들어 있는 김을 먹는 것도 좋은 방법이 될 것입니다. 김은 바다의 산삼이라고
불릴 정도로 영양소가 풍부합니다. 김을 먹으면 감기나 결핵과 같은 바이러스성 세균 감염을 막을 수 있고 류마티즘이나
고혈압에도 아주 좋습니다.
퇴행성 관절염의 연골 재생에 효과가 있는 황산 콘드로이드틴이 많은 식품으로는 홍어, 달팽이, 가오리 등이
있습니다.
특히 체중은 중년과 노년층 여성의 경우 대략 5kg 또는 그 이상의 체중을 뺄 경우 골 관절염의 발병률을
50%나 줄였다는 보고가 있습니다. 관절염이 심한 환자는 피로와 통증 때문에 식욕이 떨어지기도 하기 때문에,
더욱더 올바르게 규칙적인 식사를 통하여 관절염을 극복하는 것이 중요합니다.
가정에서의 관절염 치료법
관절염 환자들은 약을 오랫동안 복용하기 때문에 가능하다면 약을 먹지 않고 치료하는 방법을 알고 싶어 합니다.
또 약을 복용하더라도 "생활 속에서 어떻게 하면 관절염 치료에 도움이 되는가" 하고 궁금해
합니다. 관절염 환자는 치료제가 아닌 다른 많은 통증 완화 방법으로도 도움을 받을 수 있습니다. 우선 가장
손쉬운 방법이 운동요법입니다. 운동을 하지 않으면 관절 주위의 근육을 약화 또는 경직시키며 오랫동안 운동하지
않는 경우에는 관절이 영구적으로 약화되기도 합니다. 또한 운동은 심리적으로도 도움이 됩니다. 특히 관절염 환자들은
적은 운동이라도 그들의 행복과 활력을 증진시키는데 도움이 됩니다.
잠을 잘 자는 것도 관절염 치료에 도움이 됩니다. 대부분의 관절염 환자들은 통증 때문에 수면에 방해 받습니다.
통증으로 잠을 방해 받게되면 피로가 쌓이고 통증은 더욱 심해져 다시 잠을 못자게 되는 악순환을 밟게 됩니다.
마사지는 일시적으로 혈액 순환을 촉진하여 근육 통증 완화에 도움이 됩니다. 하지만 관절이 허약하거나 염증이
있다면 마시지를 피해야 합니다.
스트레스는 정신적, 신체적으로 영향을 줍니다. 관절염 환자들의 경우 심한 스트레스는, 관절 경직이나 일시적
근육 마비까지 올 수 있습니다. 스트레스 상황에 적절히 대처해서 관절염의 신체적 증세를 악화시키는 상황은 피하는
것이 좋습니다. 이러한 스트레스를 조절하여 줄일 수 있는 방법으로는 먼저 가능한 휴식과 즐거운 시간을 가지는
것입니다. 웃음은 엔돌핀을 분비하고 행복한 감정을 유발시켜 근육을 이완시키고 관절의 피로를 풀어 줍니다. 스트레스를
풀기 위해 주위 사람과 이야기하는 시간을 많이 가지는 것도 좋습니다. 또한 스트레스의 원인을 파악해서 이를
피하는 것도 좋은 방법입니다.
그 밖에 냉온찜질 요법이 있습니다. 찜질은 관절염으로 인한 통증과 경직을 줄이는데 매우 유용합니다. 특히
다른 통증 완화 요법과 같이 사용될 때 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 온찜질은 긴장된 근육과 관절에 혈액순환을
촉진시킵니다. 냉찜질은 혈액순환을 감소시켜 염증을 감소시키고 붓는 현상을 줄일 수 있습니다. 이상에서 언급한
것처럼 약물 이외에도 다양한 방법으로 관절염 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
